Las zonas de entrenamiento son un engaño; optimiza tu tiempo con lo que no te cuentan.
Las zonas de entrenamiento son un engaño si no defines bien los umbrales VT1, VT2 y VO₂ máx. Descubre cómo segmentarlas y optimiza tu tiempo.
Correr con un esguince de tobillo. La lesión por excelencia del Trail Running.
El esguince de tobillo, la lesión rey del trail running. Descubre cómo el vendaje funcional puede ayudarte a estabilizar tu tobillo, prevenir recaídas y correr con mayor seguridad en terrenos irregulares, combinándolo con un buen plan de fortalecimiento.
Fuerza para ciclismo. Cómo mejorar el FTP.
Fuerza para ciclismo. Cómo mejorar el FTP. Durante el periodo de prácticas para sacarme el título de entrenador de triatlón, una de las tareas que
IronMan 70.3 Alcudia-Mallorca, guía para la carrera.
Guía para la carrera IronMan 70.3 Alcudia-Mallorca. Donde alojarte, como son los circuitos, avituallamientos… ¡Entra para conocer los detalles y poder preparar la prueba mejor!
Cuánto comer durante una competición o entrenamiento intenso.
Quizás es la pregunta más repetida cuanto estamos preparando una prueba o carrera. En este artículo pretendemos dar a conocer de manera sencilla cuanto debes comer en competición o entrenos exigente y que puedas preparar la mejor estrategia para tí.
La cadencia óptima en bicicleta para triatlón.
¿Qué cadencia usar en la bicicleta? A menudo nos hacemos esta pregunta. Este artículo pretende arrojar luz sobre el asunto y enseñarte las evidencias que hay al respecto.