Cómo entrenar una Ultra Trail desde cero: diario de preparación.

El año pasado (2024) corrí mi primera carrera de larga distancia en montaña: un recorrido muy técnico de 74 km y 3.000 m+, completado en unas 13 horas. Para mí, como entrenador que se autoentrena, fue un reto apasionante, que me permitió experimentar en primera persona aspectos que después puedo aplicar a mis atletas.

Actualmente, por motivos personales, afronto la preparación de mi segunda Ultra Trail (Transvulcania 2026) partiendo casi desde cero, aunque con la experiencia acumulada en carreras de más de 7 horas.

Por eso he decidido crear este diario: “Cómo entrenar una Ultra Trail desde cero: diario de preparación”, donde compartiré los aspectos más relevantes de la preparación desde la visión de un entrenador. Mi objetivo es que tú también, tengas poca o mucha experiencia, puedas leerlo y aplicar lo que consideres útil en tu propio camino hacia la ultradistancia.

Estructura del diario: Cómo entrenar una ultra trail desde 0.

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Angel Cruz - Entrenador de triatlón y deportes de resistencia.

Entrenador de triatlón, título FETRI (Federación Española de Triatlón).
Entrenador especialista en triatlón de larga distancia, título FETRI (Federación Española de Triatlón).
Diseñador y programador de herramientas informáticas relacionadas con el triatlón y el trail running.
Corredor de triatlón de media/larga distancia y corredor de ultra trail running.