Las zonas de entrenamiento son un engaño si no defines bien los umbrales VT1, VT2 y VO₂ máx. Descubre cómo segmentarlas y optimiza tu tiempo.
Las zonas de entrenamiento son un engaño; optimiza tu tiempo con lo que no te cuentan. Leer más »
Fuerza para ciclismo. Cómo mejorar el FTP. Durante el periodo de prácticas para sacarme el título de entrenador de triatlón, una de las tareas que me encargaron, era preparar el entreno de fuerza complementario para los triatletas y ciclistas del club (perfil muy amateur, de media tabla en un triatlón popular). Nuestro objetivo como entrenador
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Guía para la carrera IronMan 70.3 Alcudia-Mallorca. Donde alojarte, como son los circuitos, avituallamientos… ¡Entra para conocer los detalles y poder preparar la prueba mejor!
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Quizás es la pregunta más repetida cuanto estamos preparando una prueba o carrera. En este artículo pretendemos dar a conocer de manera sencilla cuanto debes comer en competición o entrenos exigente y que puedas preparar la mejor estrategia para tí.
Cuánto comer durante una competición o entrenamiento intenso. Leer más »
¿Qué cadencia usar en la bicicleta? A menudo nos hacemos esta pregunta. Este artículo pretende arrojar luz sobre el asunto y enseñarte las evidencias que hay al respecto.
La cadencia óptima en bicicleta para triatlón. Leer más »
