Calculadora avanzada de zonas de carrera a pie con umbrales y VAM.

Hace una semana, explicábamos y presentamos la calculadora de zonas basada en la VAM (puedes verla aquí, pulsa). En esa calculadora, a partir de la VAM, ofrecíamos una solución aproximada de zonas de entrenamiento. No obstante, muchos de vosotros disponéis de pruebas de esfuerzo recientes, mediciones de lactato o tests de campo, que nos permiten establecer las tres zonas fisiológicas más relevantes para nosotros en este momento: el primer umbral, el segundo umbral y la VAM. En caso de que solo puedas hacer una prueba de campo, utiliza la calculadora simple de VAM mencionada más arriba.

Esta calculadora avanzada de zonas de carrera a pie, con lactatos y VAM, hace uso de todos estos valores disponibles para calcular con precisión las zonas de entrenamiento, aproximándolas al máximo y permitiendo ajustar nuestros entrenamientos de manera óptima.